孕妇职场饮食指南：上班饥饿时推荐食物及营养搭配

越来越多的女性怀孕后也会去上班，其实孕妇在怀孕期间身体没有什么异常，去上班也是比较好的。当然，上班不要很累就可以了，孕妇上班容易饿，饿的时候一定要吃东西，这样对胎儿也比较好，不吃的话，可以准备一些小零食。很多孕妇不知道吃什么好？下面给大家详细介绍孕妇上班饿了吃什么好的食物推荐，孕妇上班饿了吃什么好。

孕妇上班饿了可以吃这些食物：

1、坚果

坚果的营养成分非常丰富，孕妇可以多吃核桃、开心果、杏仁、松子等，这些食物含有大量的蛋白质、碳水化合物和微量元素，不仅可以健脑，还能促进胎儿发育！

2、水果

孕妇可以多吃苹果、香蕉、猕猴桃、橙子、小番茄等新鲜水果，这些水果中有多种维生素和大量的膳食纤维，可以给孕妇补充多种营养，还能改善便秘问题。

3、谷类食物

可以吃燕麦，燕麦属于粗粮食品，含有矿物质和维生素，还含有氨基酸和蛋白质，对孕妇很有好处。

4、海带

海藻含有大量维生素 A 和维生素 E，以及钙、镁、磷、铁等多种矿物质。它能预防孕妇贫血，所含的钙能促进胎儿发育。

孕期尽量多吃一些新鲜水果和清淡的食物，对胎儿的成长也有好处。

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